Witam. Biore od tygodnia kreatyne Inkospor 500g jest to monohydrat, moj pierwszy cykl. Jak narazie nie zauważyłem żadnych efektów, a biore w dni treningowe przed treningiem 45 minut i po treningu, a nietreningowe na czczo o po poludniu po 5 gram, biore na pusty zoladek i pije wiecej wody. Wie ktoś dlaczego nie mam jeszcze efektów ?? Wiek: 16 [...]
Witam. Chciałem zacząć brać kreatynę, ponieważ z przyrostem masy nie mam za ciekawie mimo dużej ilości kalorii (ektomorfik). W jakiej postaci ją brać? Monohydrat, jabłczan, czy jakiś inny? Przy braniu kreatyny na co uważać i zwracać uwagę? Mam problem z trądzikiem, aczkolwiek nie jest on teraz aż tak spory, a słyszałem, że po kretce jest wysyp. [...]
Witam... zakupilem ostatnio bialko 84g/100g Nowak GmbH kreatyne 100 % czysty monohydrat kreatyny Nowak GmbH glutamine 1400 mg Olimpu tauryne Vitalmaxa reactor pro 3 Treca super aminos Victory (Joe Weider) i teraz do sedna: 1. wcinac wszystko razem? 2. nie wiem czy brac super aminos Victory i reactor pro 3 Treca - powiedzcie czy sie oplaca 3. [...]
Czytałem starze posty i zawzze gdy ktoś pytał o najlepsza kreatyne to przewijałą się najczesciej multipower, czasami sports one i ultimate, mam wiec pytanie, dalczego kreatyna multipower tak nagle staniala?? Kosztowala 150zl za 500g a teraz raptem 91zl za 500g, czy moze mi ktos wyjasnic czym to jest spowodowane?? Bo zamierzam ja kupic i nie wiem [...]
Witam, Czy jest jakaś różnica w działaniu kreatyny w proszku niż w tabletkach? Czytalem na tej stronie, że kreatyna Olimpu w tabletkach jest dobra i bardzo ją chwalono, a czy ta sama kreatyna tylko, że w proszku ma równie dobre działanie? Pozdro
Wiadome jest ze podczas cyklu kreatynowego należy unikać kawy. Czy zamiast kawy można pić dla pobudzenia yerba mate?
Witam Jestem w trakcie suplementacji cm3 TRECA 180 kapsów + mono z olimpu Creatine mega caps 1250 Dawkuje to tak: DT: 4 tabsy cm3 na czczo, 4 tabsy mono po treningu DNT: 4 tabsy cm3 na czczo Czy dokupienie dodatkowego blistra mono i dawkowanie po skończeniu cyklu po 2 tabsy dziennie na czczo pomoże w podtrzymaniu, bo wiadomo że spadki jakieś będą [...]
Witam jestem a raczej byłem w 4 tygodniu cyklu na kreatynie musiałem zaprzestac bo podobno kolidowało by to z antybiotykiem z grupy penicylin ... myślicie ,że jest sens później (za ok. tydzień) dokonczyc reszte tej kretki zostało jej na ok.7 dni ? Druga sprawa czy branie antybiotyku ,może w jakiś sposób kolidować z popijaniem sobie gainera ? a [...]
Cześć mam 175 wzrostu i 85-90 wagi nie warzyłem się ostatnio ale w takich okolicach , ćwiczę na siłowni już 3 miechy i trener polecił mi hmb formula caps i do tego powiedział że mogę coś dołożyć i myślałem o kreatynie micronized 200 mesh. Przychodząc na to forum myślę że wypowie się parę osób czy to dobrze dobrałem czy może coś lepszego mi [...]
Witam chcialbym wiedziec czy mozna stosowac kreatyne pod sztuki walki + treningi w domu : popeczki,scyzoryki,drazek itd Staz treningowy mam dosc (ponad rok,mialem przerwe) duzy ale dopiero od wrzesnia mam intensywne treningi Zazywam bcaa i kupilem nie dawno przedtreningowke i chcialbym cos do tego jeszcze dorzucic Mile widziane wszelkie rady :) [...]
Uszanowanie. Krotkie pytanie o kreatynę. Czy kreatynę olimpa creapure moge po treningu wrzucić do 70gr węglowodanów (węgle od sfd, czyli 5gr kreatyny w 70gr węgli) i razem wypić czy jakoś inaczej poporcjować? Zmieniony przez - K1kristo w dniu 2017-10-31 11:24:50
Witam. Jaka jest róźnica miedzy jablczanem kreatyny a sama kreatyma. Co byscie polecali osobie która dopiero zaczyna??
siema wszystkim... potrzebuje porady jak wcinak kreatyne. Koleś ma 17 lat. to jego pierwsza odrzywka. CREATINE OLIMP. kojarzy mi sie coś o fazach nasycania itd. ale nie wiem jak to konkretnie tam jest. prosze o rozpisanie ile, jak i przez jaki czas może on to wcinać pzdr
[...] treningiem?.Przecież kreatyne bierze sie chyba codziennie żeby był efekt ? Przykładowo odżywka x ma w sobie kreatyne i kofeine,w ulotce pisze zeby brac jedną porcje przed treningiem,a ćwiczy sie dajmy na to 3 4 razy w tygodniu więc po co ta kreatyna w składzie ? Da to coś taka kreatyna w przedtreningówce jak sie ją bedzie brać co drugi dzień ?
Trenuje jakies 6 miechow, zamierzam zapodac sobie Kratyne, Glutamine oraz jakas odzywke bialkowa ew. BCAA. Misiecznie palnuje wydac na to jakies 100-150 PLN. Ktore i jakich firm suplementy mozecie mi doradzic. P.S. slyszalem ze po niektorych odzywkach bialkowych robia sie pryszcze ???
1. Czy lepiej jest utrzymywać na cyklu kreatyny stały poziom jej przyjmowania czyli np 10g codzien niezalerznie od tego czy jest to dzien treningowy czy nie? Czy lepiej brac w dni treningowe 10g a nie 5 gram dziennie? 2.Jest sens brania kreatyny w dni nie treningowe 5 gram przed sniadaniem i 5 gram przed snem czy lepiej inaczej ja dawkowac ? 3.Jak [...]
Witam chciałbym sie dowiedzieć co można przyjmować na początku myślałem że kreatyne i coś tam(nie mam pojęcia co). Później sie dowiedziałem że kreatyne na początek lepiej sobie odpuścić... i lepiej przyjmować odżywke białkowo węglowodanową. Czy w późniejszym etapie można przyjmować i kreatyne i tą odżywke?? Więc co na początek i w troche [...]
jak w temacie mam reatyne w tabletkach i nie wiem czy lykac sam proszek czy z tym pojemniczkiem w ktorym jest ten proszek???
Witam Otóż planuję na wakacje pierwszy cykl na kreatynie, ale jeszcze nie umie się zdecydować którą wybrać (myślę nad Nitrobolonem II lub Stormem). Ale nie o tym mowa. Wiele osób twierdzi, żeby kreatynę powinno się brać razem z sokiem/napojem winogronowym, gdyż niby jest lepsza przyswajalność. Czy to prawda? W połączeniu z dekstrozą to [...]
Cześć, mam do Was pytanie. Otóż trenuje karate, mam za sobą drugi start w zawodach, ostatni był poważny i zobaczyłem, że chłopaki w mojej wadze (75+ czyli tzw OPEN), są dużo ciężsi ode mnie, przeważnie ważą tak 84-88kg a ja tylko 79, na rękę byłoby mi przybrać na masie ok. 6 kg ale chciałbym do minimum ograniczyć przyrost tłuszczu a do maks. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
